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如果感覺到心煩、憤怒、不安、焦慮
回到當下的自己
只管感受呼吸
在一呼一吸之間
與自己共處

在週末參加完禪修體驗營後
試著不斷地提醒自己
某些感覺到心煩、焦慮和擔心的事
也被沖淡了些
試著在步行的時候
練習專注在呼吸
卻還是容易受到環境的影響
不自覺地加快腳步
無法從容自若
不急切地要自己做到什麼程度
只是透過這樣的方式去提醒自己
覺察和靜心

才兩天的時間
那些容易感覺到負面情緒的人事物
就又變得不是那麼可愛
只好再提醒自己
回到當下

想著那些來自法國梅村的禪師們
態度從容優雅
談起生命、關係的議題也不覺得嚴肅
總是微笑，沒有距離
時時刻刻都要提醒自己
感受當下的內在

不斷地練習再練習
等等又是肚皮舞課的時間
好好地感受運動的快樂與美好
在動與靜之間
找尋心靈的平衡點


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    sunnystella 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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